Nur durch die Achtsamkeit und die Selbstbeobachtung können wir das spirituelle Wesen in uns entdecken und freilegen. Wir beobachten uns achtsam, welche Gedanken, welche Selbstkritik, uns in diesem Moment beherrscht. Wir beobachten, wo sich unser Ego auf den Plan gerufen fühlt, durchschauen die Situation und können unser Verhalten ändern. Wir beobachten uns selbst achtsam, wo Emotionen wie zum Beispiel Geiz und Gier oder Neid aufkeimen und entscheiden uns für die Fülle – für uns selbst und für die anderen. Das meiste davon steckt im Unterbewusstsein, darum ist große Achtsamkeit und Selbstbeobachtung der Weg aus dieser Falle. Alles passiert in unserem Kopf. Achtsam fühlen wir in uns hinein, wo wir Verletzungen mit uns tragen, wo unser Inneres Kind in den Arm genommen werden möchte. Mit Spiritualität und Achtsamkeit erkennen wir auch die Menschen um uns herum und ihr Verhalten. Wir durchschauen auch hier die Spiele und Blockaden – somit kommen wir in ein Mitgefühl und müssen nicht mehr verurteilen. All das ist nur möglich durch die Achtsamkeit. Spiritualität ohne Achtsamkeit und Selbstbeobachtung ist meines Erachtens nicht möglich. Wie kann man Achtsamkeit lernen? Du wirst in deinem Leben zum Beobachter. Du achtest auf dein Empfinden und auf dein Herz. Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf? Welche Gedanken lösen welche Gefühle aus? Was lösen andere in mir aus? So gewinnst du eine immer größere Klarheit über dich und deine Muster. Mit der Zeit weißt du genau, welches Thema sich bemerkbar macht und kannst dich selbst erkennen. Es gibt viele Muster, Blockaden, Themen und Prägungen, die wir durch die Achtsamkeit und den Weg der Selbstbeobachtung in uns erfahren können. Dadurch bekommen wir ein Bewusstsein für uns selbst und müssen uns nicht länger von unseren Emotionen, dem Ego oder auch unserem Inneren Kind ein Verhalten diktieren lassen, das uns von der Liebe trennt und eher Konflikte als Harmonie erzeugt. Friede, Harmonie, Liebe, Fülle, Kraft und Stärke sind nur einige Qualitäten, die wir in weiterer Folge finden werden.